落枕了怎么快速好起来,落枕脖子疼的厉害怎么办
落枕了怎么快速好起来,落枕脖子疼的厉害怎么办?落枕了怎么快速好起来?落枕又称失枕, 落枕者会感到脖子僵硬,疼痛,甚至不能转头,非常痛苦,对于生活和工作带来了很大的影响,那么,落枕了怎么快速好起来?接下来,看一看治疗落枕的简单快速的有效方法吧!
有时候早晨起来,发现自己的颈部不能随意扭动了,一动就很疼,这就是落枕了,一般来说当天就可自愈。落枕实在是太常见了,可以说每个人或多或少都曾有过落枕,但是落枕也仅限于颈部酸痛,也没有其它更多的危害了。落枕是很多人都会遇到的一个问题,在生活中如是睡觉落枕了,是非常难受的事情。今天小编给大家讲讲睡落枕了脖子疼怎么办、落枕怎么预防以及落枕的原因有哪些。
落枕了怎么快速好起来?
落枕的患者用热敷法,简单又有效,可用温热毛巾或者热水袋,轻轻敷在脖子疼痛的部位,敷至变凉即可,每天可以多敷几次,这样做能够促进局部血液循环,减轻脖子的僵硬和酸痛。
落枕最主要的原因有两种,一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置,或睡眠时枕头不合适,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间一长即可发生静力性损伤,从而引起局部疼痛不适,二是外受风寒,夜间不注意保暖使得颈背部气血凝滞、筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
落枕在冬春季多见,用吹风机就能治疗因受凉引起的落枕,患者可以先在落枕疼痛处按摩,再用吹风机对着肩颈处吹,直到感觉肩颈部位发热即可,这样做能够改善肩颈部的血液循环,缓解落枕带来的疼痛。落枕者用按压落枕穴的方法治疗,效果不错,落枕之后用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压穴位,可以有效减轻落枕带来的颈部酸痛不适感,促进落枕快速好起来。
手法按摩治疗落枕十分有效,能消除局部的气血淤滞、通经活络,减轻疼痛。做法是：患者取端坐位,按摩者站在落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直到感觉明显酸胀即表示力量已够
不能因为落枕很常见就轻视它,有时候落枕并不只是简单的脖子僵硬疼痛,很可能是某些严重疾病的征兆。如落枕的同时还伴有双臂麻木感,这意味着神经可能在颈部与肩膀的某处被压迫了,此外如果落枕好了之后仍然能感到背部或者肩膀的严重疼痛,这可能意味着某个颈椎间盘出现问题了。
选择合适的枕头,高度合适的枕头能够保持颈椎的平直,高度以自己的一拳高为好。夜间睡眠时注意颈部的保暖,颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。锻炼颈背部肌肉,多做如游泳等能够加强颈肩部肌肉的运动,可有效改善落枕的发生。
以上就是邢台信息港关于落枕了怎么快速好起来,落枕脖子疼的厉害怎么办的相关内容,落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到风寒,以免加重落枕的病情。落枕跟枕头过高有关,会使得颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳,则易导致颈部的损伤,所以最好使用高矮适宜的枕头。
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